Baba olmak için daha ne yapılmalı?

Dünyaya sağlıklı bir bebek getirmek isteyen çiftlerden özellikle anne adaylarının sağlığına ve yediklerine çok dikkat etmesi gerektiğini bil...

Dünyaya sağlıklı bir bebek getirmek isteyen çiftlerden özellikle anne adaylarının sağlığına ve yediklerine çok dikkat etmesi gerektiğini biliyoruz. Fakat az bilinen bir durum, baba adayının sperm kalitesinin yüksek olması ve döllenmenin gerçekleşebilmesi için nasıl beslenmesi gerektiğidir.

London Bilim Dergisi’nde yapılan bir araştırmaya göre; bebek sağlığı üzerine olumlu veya olumsuz etkisi anne kadar olmasa da özellikle döllenme sürecinden önce, hem baba hem de anne besinlerine dikkat ederlerse daha sağlıklı bebekler ve nesiller yaratabiliriz.

Sağlıklı beslenme konusunda baba adaylarına da önemli görevler düşüyor. Özellikle döllenmeden önce babanın sıklıkla alkol tüketmesi, sigara tüketimi ne kadar sağlıklı beslenirse beslensin başta C vitamin olmak üzere bir çok vitamin ve mineralin vücutta kullanımını ve emilimini olumsuz etkilemektedir. Bu nedenle gebelik öncesinde babanın aldığı besinlerden tam olarak yararlanabilmesi için alkol ve sigara tüketimini bir kez daha masaya yatırmalarını öneriyoruz.

Dengeli beslenme yaşam boyu tüm bireyler için olduğu gibi baba adayları içinde çok önemlidir. Her gün ihtiyaca uygun ekmek ve türevi, et, süt-yoğurt, sebze ve meyve tüketimi yapılmalı ve özellikle protein ağırlıklı tek gıda diyetleri uygulanmamalıdır ki metabolizma için gerekli tüm besin maddeleri yeterli olabilsin.

✎ Mutfağınızın olmazsa olmazı her ürün Karaca’da! Sosyal Sorumluluk Projesi