İşte sizlere kilo verirken hedeflerinize ulaşmanın kolay yolu. Her Pazartesi başlamaya karar verip Salı günü vazgeçtiğiniz diyetinizde başar...

İngiltere'de yapılan bir araştırma, kadınların yılda ortalama 3 kez diyete başladığını söylüyor.  Diyetlerin ömrü kısa: Ortalama 19 ...

Diyet yapmanın en zor yanı, iştahı kontrol etmek. Peki, iştahımızı kesmek için neler yemeli, hangi yiyeceklerden uzak durmalıyız? İştah ...

Midemiz kazınırken karşımızdaki çekici yemeklere direnebilecek güce sahibiz, peki neden yapamıyoruz? Midemiz kazınırken karşımızdaki çekic...

Bel ve göbek çevresinde bulunan yağlar erimesi zor olan yağlardır. Uzun süreli sporun yanı sıra dikkat edilmesi gereken bir kaç kuralla bu b...

Sabahları yorgun ve halsiz kalkıyorsanız, sürekli baş ağrısı çekiyorsanız ve sabah düz bir karınla uyanmanıza rağmen gün içerisinde şişkinli...

Obezite tüm dünyada salgın gibi yayılıyor. İnsanlar adeta ölümüne yemek yiyor! Böyle giderse 2030 yılında Türkiye'nin yüzde 40'ı obe...

Sonu gelmeyen diyet hikayelerinden sıkılanların imdadına, son günlerin en popüler diyeti olan ‘aralıklı oruç tutma diyeti’ yetişiyor.  Beyko...

Yaz geliyor, ideal kilosuna ulaşmak isteyenler, diyetisyenlere ve spor salonlarına koşuyor. Obezite ve Metabolik Cerrahi Uzmanı Op. Dr. Kapl...

Ekmek, makarna, baklagiller, patates, pirinç, aynı zamanda meyve ve sebzeler gibi karbonhidrat içeren besinlerin büyük ölçüde azaltıldığı, y...

Eğitmen Muratcan Demirbay, spor alışkanlığı kazanmak isteyen birinin sabah saatlerinde spor salonuna gitmesi gerektiğini söyledi.  Murat...

Fazla kilolarınızdan muzdaripsiniz; üstüne üstlük bir de tatil yöresinde açık büfe karşısında dayanamadınız ve kilonuza kilo eklediniz. &quo...

Bazen mutluluktan ya da üzüntüden, bazen dikkati çeken bir reklamla, kimi zaman da kendiliğinden gelen tatlı isteği, kriz haline dönüşebiliy...

Günümüzde en önemli sağlık sorunlarından biri obezite, yani kilo problemi. Vücutta aşırı yağ depolanması ile ortaya çıkan ve enerji metaboli...

Her şey dahil oteller, göz alıcı tatlı büfeleri, lezzetli restoran menüleri, rengarenk yaz meyveleri ve yazın vazgeçilmezi dondurma derken y...

Diyet denildiğinde ilk akla gelen zayıflama olsa da, kilo almak için de bir diyet programı uygulanması gerekiyor.  Kilo alımına engel bir sa...

Kilo vermenizi kolaylaştıran ruh haline sahip olma stratejileri  Beslenme ve Diyet Uzmanı Dilara Koçak, Milliyet’teki köşesinde kilo verme...